今天家庭转动的智慧- 2006年7月19日 临时雇员加热，保重保护自己与这些技巧免受美国红十字
RISMEDIA， 7月19日， 2006横跨这个国家，温度加热此星期。 读这些建议从将准备的美国红十字。
如果热波被预言或发生…
• 减速。 避免吃力活动。 如果您必须做吃力活动，在天期间的最凉快的部分做它，通常是早晨在上午4点和上午7点之间。
• 尽量呆在室内。 如果空调不是可利用的，停留在这个最低的地板上，出于阳光。 设法每天去一个公共建筑与空调几个小时。 记住，电扇不冷却空气，但是他们帮助冒汗蒸发，冷却您的身体。
• 穿戴轻量级，淡色的衣物。 淡色将反射某些太阳的能量。
• 饮料大量经常水规则和。 您的身体需要水保持凉快。
• 喝大量流体，即使您不感到渴。
• 水是喝的最安全的液体在热紧急状态期间。 避免饮料与酒精或咖啡因在他们。 他们在您的身体可以简单地使您感觉良好，但是使热效应更坏。 这是准确无误的关于啤酒，脱水这个身体。
• 吃小饭食并且经常吃。 避免是高在蛋白质，增加代谢热的食物。
• 避免使用食盐片剂，除非由医师指挥如此做。
热紧急状态信号…
• 热消耗： 凉快，潮湿，苍白或者被冲洗的皮肤; 重冒汗; 头疼; 恶心或呕吐; 头晕; 并且精疲力尽。 体温几乎正常。
• 中风： 热，红色皮肤; 在知觉上的变化; 迅速，微弱的脉冲; 并且急流，浅呼吸。 体温可以非常高--一样高象105华氏度。 如果这个人从繁重的工作或锻炼冒汗，皮肤也许是湿的; 否则，它将感到干燥。
热紧急状态的治疗…
• 中暑性痉挛： 有这个人一个更加凉快的地方并且让他或她休息在一个舒适的位置。 轻地舒展受影响的肌肉并且重新补充流体。 给半杯凉水每15分钟。 不要给液体与酒精或咖啡因在他们，他们可以使情况更坏。
• 热消耗： 让这个人进入出于热和一个更加凉快的地方。 取消或松开紧的衣物并且应用凉快，湿布料，例如毛巾或板料。 如果这个人是神志清楚的，给凉水饮料。 慢慢地确定人饮料。 给半杯凉水每15分钟。 不要给包含酒精或咖啡因的液体。 让受害者休息在一个舒适的位置，并且小心地注意在他们的情况上的变化。
• 中风： 中风是一个威胁生命的情况。 帮助是需要快速的。 电话9-1-1或您地方突发事件数量。 移动这个人向一个更加凉快的地方。 迅速冷却这个身体。 浸没受害者在凉快的浴或者在这个身体附近包裹湿板料并且扇动它。 注意呼吸的问题信号。 继续这个人躺下并且继续冷却这个身体您能的所有方式。 如果这个受害者拒绝水或呕吐或者有在知觉上的水平的变化，不要给什么吃或喝。
来源： www.redcross.org | 
