Les travailleurs peuvent éviter des lésions dorsales en se soulevant sans risque  | | Les pointes de sécurité sur se soulever et transporter sont fournies par le Conseil national de sécurité. |
Après quelques pointes pratiques peut aider des travailleurs à se soulever sans risque et à éviter des blessures, selon le Conseil national de sécurité, qui favorise l'information de sécurité ce juin dans la célébration du mois national de sécurité. Les indicateurs suivants sont pris de deux publications de conseil - « l'enjeu de levage » et « levage et transporter » : - Ne jamais supposer que vous pouvez soulever quelque chose vous-même. Estimer le grammage de l'objet en l'inclinant vers le haut lentement. S'il est difficile de se déplacer, il est trop lourd pour se soulever. Obliger quelqu'un à aider, ou utiliser une aide de levage.
- Maintenir l'objet que vous vous soulevez aussi étroitement à votre corps comme possible.
- Ne pas déformer votre arrière comme vous vous soulevez. Au lieu de cela, déplacer vos pieds au tour.
- Soulever toujours avec vos pieds, non votre arrière.
- Il est plus facile de soulever des objets avec des poignées, et elle réduit la contrainte sur votre arrière.
- Si vous devez transporter quelque chose n'importe quelle distance, maintenir une pose ferme, et prévoir votre itinéraire pour éviter des risques tripping.
- L'exercice régulier renforce vos muscles dorsaux et abdominaux.
- Si le levage est une partie régulière de votre travail, passer quelques minutes journalières avant travail sur des réchauffements de pouvoir.
- Manger bien et s'exercer. Livres supplémentaires causent la contrainte supplémentaire sur votre arrière.
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