Gli operai possono evitare le lesioni alla schiena alzando sicuro  | | Le punte di sicurezza sul sollevamento e sul trasporto sono disponibili dal Consiglio nazionale di sicurezza. |
A seguito di alcune punte pratiche può aiutare gli operai ad alzare sicuro ed evitare la ferita, secondo il Consiglio nazionale di sicurezza, che sta promuovendo le informazioni di sicurezza questo giugno nella celebrazione del mese nazionale di sicurezza. I seguenti indicatori sono presi da due pubblicazioni del consiglio - “la sfida di sollevamento„ e “alzare e trasportare„: - Non presupporre mai che potete alzare qualcosa voi stessi. Valutare il peso dell'oggetto inclinandolo in su lentamente. Se è duro da muoversi, è troppo pesante per alzare. Convincere qualcuno ad aiutare, o usare un sussidio di sollevamento.
- Mantenere l'oggetto che state alzando vicino al vostro organismo come possibile.
- Non torcere la vostra parte posteriore come alzate. Invece, spostare i vostri piedi verso la girata.
- Alzare sempre con i vostri piedini, la non vostra parte posteriore.
- È più facile da alzare gli oggetti con le maniglie e diminuisce lo sforzo sulla vostra parte posteriore.
- Se dovete trasportare qualcosa qualunque distanza, mantenere un basamento costante e pianificazione il vostro itinerario per evitare i rischi tripping.
- L'esercitazione normale rinforza i vostri muscoli arretrati ed addominali.
- Se alzare è una parte normale del vostro lavoro, passare alcuni minuti giornalieri prima di lavoro sui preriscaldamenti di potere.
- Mangiare a destra ed esercitar. Le libbre supplementari causano lo sforzo supplementare sulla vostra parte posteriore.
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