労働者は安全に持ち上がることによって背部負傷を避けることができる  | | 持ち上がり、運送の安全先端は国民の安全議会から利用できる。 |
少数の実用的な先端の後で労働者が安全に持ち上がり、国民の安全月を祝って安全情報をこの6月促進している国民の安全議会に従って傷害を、避けるのを助けることができる。 次のポインターは2つの議会書から- 「持ち上がる挑戦」および「持ち上がることおよび運送」取られる: - あなた自身何かを持ち上げることができることを決して仮定してはいけない。 それを傾けることによって目的の重量をゆっくり推定しなさい。 動けばことは困難ならそれは持ち上がるには余りにも重い。 誰かを助けるために得るかまたは持ち上がる援助を使用しなさい。
- あなたが可能ようにあなたの体に同様に近く持ち上げている目的を保ちなさい。
- 持ち上がるようにあなたの背部をねじってはいけない。 その代り、回転にあなたのフィートを動かしなさい。
- あなたの足あなたの背部ではなくによって常に持ち上げてはいけない。
- ハンドルが付いている目的を持ち上げることは容易でありあなたの背部の緊張を減らす。
- 何かを運ばなければならなかったらあらゆる間隔しっかりした足場を保ち、軽快な危険を避けるためにあなたのルートを計画しなさい。
- 規則的な練習はあなたの背部および腹部筋肉を増強する。
- 持ち上がることがあなたの仕事の規則的な部分、毎日力のウォーミングアップに仕事の前に数分を使いなさい。
- 正しく食べ、運動させなさい。 余分ポンドによりあなたの背部の余分緊張を引き起こす。
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