노동자는 안전하게 들어서 허리 부상을 피할 수 있다  | | 들고 나르기에 안전 끝은 국가 안전 위원회에서 가능하다. |
약간 실제적인 끝 다음 노동자가 안전하게 들고 국가 안전 달을 축하하여 안전 정보를 이 6월 승진시키고 있는 국가 안전 위원회에 따라 상해를, 피할 것을 도울 수 있다. 뒤에 오는 포인터는 2개의 회의 간행물에게서 - "드는 도전" 및 "들고 및 나르는" 가지고 간다: - 당신이 너자신 무언가를 들 다는 것을 결코 추측하지 말라. 그것을 위로 기울어서 목표의 무게를 천천히 견적하십시오. 움직이는 것은 단단한 경우에, 그것은 들기 에는 너무 무겁다. 누군가를 돕는 얻거나, 드는 원조를 이용하십시오.
- 당신이 당신 몸에 되도록 가깝게 들고 있는 목표를 지키십시오.
- 당신이 든 대로 당신의 뒤를 뒤틀지 말라. 대신, 회전으로 당신의 발을 이동하십시오.
- 항상 당신의 다리 당신의 뒤 는 아니고로 드십시오.
- 손잡이를 가진 목표를 드는 것이 쉽, 당신의 뒤에 긴장을 감소시킨다.
- 당신이 무언가를 날라야 하는 경우에 아무 거리나, 확고한 발 밑을 지키고, 경쾌한 위험을 피하기 위하여 당신의 노선을 계획하십시오.
- 규칙적인 운동은 당신의 뒤와 복부 근육을 강화한다.
- 드는 경우에 당신의 일의 일정한 부분이면, 힘 워밍업에 일의 앞에 몇 분을 매일에 보내십시오.
- 바르게 먹고 운동하십시오. 여분 파운드는 당신의 뒤에 여분 긴장을 일으키는 원인이 된다.
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