Pracownik Móc Uraz Pleców Udźwig Bezpiecznie  | | Zbawczy porada na udźwig i przewożenie być dostępny od the Krajowy Zbawczy Rada. |
Po miesiąc praktyczny porada móc pracownik bezpiecznie i uraz, według the Krajowy Zbawczy Rada, che promować zbawczy informacja ten Czerwiec w świętowanie Krajowy Zbawczy Miesiąc. The następujący pointer wziąć od dwa rada publikacja - "The Podnośny Wyzwanie" i "I": - Nigdy zakładać ty zakładać móc zakładać. Oszacowywać the ciężar the przedmiot ono ono wolno. Jeżeli ono być ciężki, ono być zbyt ciężki. Dostawać pomoc, lub używać podnośny pomoc.
- Utrzymywać the przedmiot ty podnosić równie zamknięty twój ciało ewentualny.
- Przekręcać twój plecy gdy ty podnosić. Zamiast, ruszać się twój cieki zwrot.
- Zawsze dźwignięcie z twój noga, nie twój plecy.
- Ono być łatwy przedmiot z rękojeść, i ono zmniejszać the napięcie na twój plecy.
- Jeżeli ty musieć musieć jakaś odległość, firmowy podstawa, i twój trasa zagrożenie.
- Miarowy ćwiczenie umacniać twój tylny i brzuszny mięsień.
- Jeżeli być miarowy część twój praca, wydawać twój minuta codzienny przed praca na władza warm-ups.
- Jeść dobrze i ćwiczyć. Ekstra funt przyczyna ekstra napięcie na twój plecy.
| 
