Работники могут избежать повреждений спины путем подниматься безопасн  | | Концы безопасности на подниматься и носить имеющиеся от национального совета безопасности. |
После немного практически концов смогите помочь работникам подняться безопасн и избежаться ушиб, согласно национальному совету безопасности, который повышает данные по безопасности этот июнь в торжестве национального месяца безопасности. Следующий указатели приняты от 2 изданий совету - «поднимаясь возможность» и «подниматься и носить»: - Никогда не принимайте вы себя может поднять что-то. Оцените вес предмета путем опрокидывать его вверх медленно. Если трудно двинуть, то оно слишком тяжело для того чтобы подняться. Получите, что кто-то помочь, или используйте поднимаясь помощь.
- Держите предмет, котор вы поднимаетесь как близко к вашему телу как по возможности.
- Не переплетите вашу заднюю часть по мере того как вы поднимаетесь. Вместо, двиньте ваши ноги к повороту.
- Всегда поднимайтесь с вашими ногами, не вашей задней частью.
- Легке поднять предметы с ручками, и оно уменьшает напряжение на вашей задней части.
- Если вы должны снести что-то любое расстояние, то держите твердую подбетонку, и планируйте вашу трассу для избежания tripping опасностей.
- Регулярно тренировка усиливает ваши задние и подбрюшные мышцы.
- Если подниматься будет регулярно частью вашей работы, то потратьте немного минут ежедневных перед работой на подогревах силы.
- Съешьте справедливо и работайте. Экстренные фунты причиняют экстренное напряжение на вашей задней части.
| 
